शरीर में विटामिन K की कमी पड़ सकती है भारी, जानें लक्षण और बचाव के उपाय

शरीर में विटामिन K की कमी पड़ सकती है भारी, जानें लक्षण और बचाव के उपाय स्वस्थ रहने के लिए हमारे शरीर को कई तरह के विटामिन की जरूरत होती है। ऐसा ही एक महत्वपूर्ण विटामिन है विटामिन K। यह विटामिन  हड्डियों, ह्रदय, मस्तिष्क के सुचारू तरह से कामकाज करने के लिए महत्वपूर्ण है।  विटामिन K दो रूप में होता है – विटामिन K1 (फाइलोक्विनोन) और विटामिन K2 (मेनक्विनोन)। विटामिन K1 मुख्य रूप से हरी सब्जियों से मिलता है वहीं विटामिन K2 जानवरों से प्राप्त होते हैं जैसे चीज, मांस…

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ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के साथ ही पाचन भी दुरुस्त रखती है अंजीर

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के साथ ही पाचन भी दुरुस्त रखती है अंजीर अंजीर एक ऐसा गूदेदार फ्रूट और ड्राईफ्रूट है जो रंग में हल्का पीला और गहरा सुनहरा होता है। खाने में बेहद मेज़दार और कुरकुरा ड्राईफ्रूट पोषक तत्वों का ख़ज़ाना है जो कई बीमारियों का उपचार करता है। अंजीर में जिंक, मैंगनीज, मैग्नीशियम, आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर जैसे गुण भी मौजूद होते हैं। अंजीर में उच्च मात्रा में पोटैशियम होता है जो बॉडी में शुगर के स्तर को कंट्रोल करता है। अंजीर…

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खर्राटे लेने के कारण होती है शर्मिंदगी ? ये घरेलू नुस्खे दिलाएंगे आराम

खर्राटे लेने के कारण होती है शर्मिंदगी ? ये घरेलू नुस्खे दिलाएंगे आराम खर्राटे की समस्या बहुत आम है। खर्राटे लेने वाले को इस बात का पता भी नहीं चलता है कि वह नींद में खर्राटे ले रहा है। लेकिन इससे साथ वाले व्यक्ति की नींद खराब होती है। खर्राटे लेने की कई वजह हो सकती है जैसे थकान, तनाव, मोटापा या स्लीप एपनिया जैसी बीमारी के कारण भी खर्राटे की समस्या हो सकती है। आमतौर पर हम खर्राटे को हल्के में लेते हैं लेकिन यह किसी गंभीर दिल की…

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आवाज़ें सुनकर होने लगती है चिड़चिड़ाहट और बेचैनी तो हो सकती है ये बीमारी, जानें क्या है इलाज

आवाज़ें सुनकर होने लगती है चिड़चिड़ाहट और बेचैनी तो हो सकती है ये बीमारी, जानें क्या है इलाज क्या आपको किसी के सांस लेने, चबाने या डकार लेने की आवाज़ से चिढ़ होती है? क्या आप ऐसी आवाज़ों को सुनकर अपना आपा खो बैठते हैं और आपको कहीं एकांत में चले जाने का मन करता है? अगर हाँ, तो आप मिसोफोनिया नामक बीमारी से ग्रस्त है। मेडिकल टर्म में मिसोफोनिया एक तंत्रिका तंत्र का मनोविकार है। इस बीमारी में किसी विशेष प्रकार की आवाज के कारण व्यक्ति को गुस्सा और…

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टॉन्सिल इन्फेक्शन परेशान कर रहा हैं तो इन उपायों से पाएं गले के दर्द से छुटकारा

टॉन्सिल इन्फेक्शन परेशान कर रहा हैं तो इन उपायों से पाएं गले के दर्द से छुटकारा बदलते मौसम का सबसे ज्यादा असर हमारी हेल्थ पर पड़ता है। सर्द मौसम दस्तक दे रहा है और हमारी खाने-पीने की आदतें अभी भी समर सीज़न वाली है। ठंडा पानी और ठंडी चीजों का सेवन गले की परेशानी बढ़ा देता है। अक्सर गले में दर्द सर्दी-जुकाम के कारण होता है जो कुछ दिनों में ठीक हो जाता है। अगर गले का दर्द एक हफ्ते से ज्यादा रहे तो आपको टॉन्सिल में इन्फेक्शन की परेशानी…

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बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम और बुखार से बचने के लिए अपनाएँ ये आसान टिप्स

बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम और बुखार से बचने के लिए अपनाएँ ये आसान टिप्स इन दिनों मौसम तेजी से करवट ले रहा है। भले ही आप दिन में पँखे या एसी के नीचे रहते हों और आपको गर्मी लगती हो लेकिन शाम होते ही ठंड बढ़ने लगी है। ऐसे में आपको अपनी सेहत के प्रति ज्यादा सचेत रहने की जरूरत है क्योंकि बदलते मौसम में जरा सी लापरवाही से आप बीमार पड़ सकते हैं। मौसम में बदलाव के कारण हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है जिससे इंफेक्शन होने का…

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करवटें बदलते-बदलते ही बीत जाती है रात तो आजमाएं ये 5 चीज़ें, तुरंत आएगी नींद

करवटें बदलते-बदलते ही बीत जाती है रात तो आजमाएं ये 5 चीज़ें, तुरंत आएगी नींद आजकल की भाग-दौड़ भरी जीवनशैली में इंसोम्निया यानि अनिद्रा एक गंभीर समस्या है। इस बीमारी में व्यक्ति थका हुआ महसूस करता है और उसे रात में नींद नहीं आती है। अनिद्रा की शिकायत तनाव या किसी स्वास्थ्य परेशानी के कारण हो सकती है। कई लोग इसके लिए स्लीपिंग पिल्स का सहारा लेते हैं लेकिन इन दवाओं का हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव होता है। आयुर्वेद में अनिद्रा की शिकायत को दूर करने के लिए कई…

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वज़न कम करने के साथ ही शुगर भी कंट्रोल करता है आंवला

वज़न कम करने के साथ ही शुगर भी कंट्रोल करता है आंवला औषधीय गुणों से भरपूर आंवला सेहतमंद रहने की बेहतरीन दवा है। विटामिन सी से भरपूर आंवला पोषक तत्वों का ख़ज़ाना है जिसमें जिंक, आयरन, कैरोटीन, फाइबर, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद है, जो अच्छी सेहत के लिए जरूरी है। आंवला इम्यूनिटी को बूस्ट करता है, साथ ही कई बीमारियों का उपचार भी करता है। आंवला का सेवन उसका जूस बनाकर भी किया जा सकता है।  आंवला का जूस बनाने के लिए आप घर में ही आंवला का पाउडर तैयार कर सकते हैं जिसका आप पूरे साल सेवन कर सकते हैं।  आइए जानते हैं आंवला का जूस बनाने के लिए उसका पाउडर कैसे तैयार करें और उसके कौन-कौन से फायदे हैं। आंवला का पाउडर करें तैयार: आंवले को छोटे-.छोटे टुकड़ों में काट लें और…

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अन्य कई बीमारियो को जन्म देती है मोटापा – मलय जैसवाल

अन्य कई बीमारियो को जन्म देती है मोटापा – मलय जैसवाल आज अस्वस्थ जीवनशैली के कारण उत्पन्न बीमारियों में से सबसे बड़ी बीमारी मोटापा है। यह बीमारी पूरी दुनिया में एक महामारी बन गई है यह बात प्राकृतिक चिकित्सा एवं योग का अध्यन कर रहे मलय जैसवाल ने बताया कि भारत में अनेक लोग मोटापा के शिकार हैं। मोटापे के कारण शरीर में कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। जब परेशानियां बढ़ने लगती हैं तो लोग मोटापा कम करने के लिए उपाय खोजने लगते हैं। कई बार उचित जानकारी…

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इस तरह करेंगे तुलसी के पत्ते का सेवन तो होंगे ढेरों लाभ, फायदे सुनकर चौंक जाएंगे आप

इस तरह करेंगे तुलसी के पत्ते का सेवन तो होंगे ढेरों लाभ, फायदे सुनकर चौंक जाएंगे आप सनतान धर्म में तुलसी के पौधे को बहुत पवित्र माना जाता है। लेकिन इसका धार्मिक ही नहीं, चिकत्सीय महत्व भी बहुत ज़्यादा है। आयुर्वेद में तुलसी के पत्ते को बहुत फायदेमंद माना जाता है। तुलसी के पत्तों में विटामिन सी, कैल्शियम, जिंक और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं जो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं में लाभदायक होते हैं। रोजाना सुबह तुलसी के पत्तों का सेवन करने से कई बीमारियों में लाभ होता…

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