तेजी से वजन घटा रहे हैं तो हो जाएं सावधान, हो सकती हैं यह समस्याएं

तेजी से वजन घटा रहे हैं तो हो जाएं सावधान, हो सकती हैं यह समस्याएं सुस्त जीवनशैली और गलत खानपान के कारण आज के समय में मोटापा एक आम समस्या बन गया है। मोटापा कम करने के लिए लोग कई तरह की फैंसी डाइट फॉलो करते हैं। कई लोग मोटापा कम करने के लिए सिर्फ सलाद खाते हैं तो कुछ लोग बहुत कम कैलोरी वाली डाइट लेते हैं। ऐसी डाइट से वजन तो तेजी से कम हो जाता है लेकिन इससे हमारे स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। आज…

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ये दो लक्षण दिखें तो हो जाएं सावधान, हो सकता है डायबिटीज का लक्षण

ये दो लक्षण दिखें तो हो जाएं सावधान, हो सकता है डायबिटीज का लक्षण आज के समय में करोड़ों लोग डायबिटीज यानी मधुमेह की बीमारी से ग्रस्त हैं और दुनिया में लगातार डायबिटीज के मरीजों की संख्या बढ़ती है। बता दें कि मधुमेह की बीमारी में ब्लड शुगर यानी रक्त शर्करा का स्तर अनियंत्रित रूप से घटता-बढ़ता रहता है। हाई ब्लड शुगर लेवल के कारण जानलेवा स्थिति तक व्यक्ति के सामने पैदा हो सकती है। अगर आपको अधिक पेशाब आ रहा है, अधिक प्यास और भूख लग रही है, अचानक…

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इन 7 तरीकों से डायबिटीज टाइप 2 का खतरा हो सकता है कम

इन 7 तरीकों से डायबिटीज टाइप 2 का खतरा हो सकता है कम डायबिटीज एक खतरनाक बीमारी है जिससे ग्रस्त लोगों को स्वास्थ्य संबंधी कई बातों का ध्यान रखना होता है। ये बीमारी शरीर के कई अंगों को प्रभावित करती है, इससे पीड़ित मरीजों को दिल, किडनी, स्किन, आंखें और हार्ट से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में इस बीमारी के विकसित होने की संभावना को कम करने के लिए लोगों को कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी होगा। पोषण से भरपूर होनी चाहिए डाइट: अच्छा खाना यानी डाइट में…

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Blood Sugar बढ़ने पर कैसा होता है महसूस? जानें कितना शुगर लेवल होता है नॉर्मल

Blood Sugar बढ़ने पर कैसा होता है महसूस? जानें कितना शुगर लेवल होता है नॉर्मल हाई ब्लड शुगर की परेशानी तब उत्पन्न होती है जब शरीर या तो पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन बना नहीं पाता है या फिर उसका इस्तेमाल नहीं कर पाता है। बता दें कि इंसुलिन एक प्रकार का हार्मोन है जो ब्लड ग्लूकोज को रेगुलेट करता है और उसे सेल्स तक पहुंचाता है जहां ग्लूकोज एनर्जी में कंवर्ट हो जाती है। उच्च रक्त शर्करा को हाइपरग्लाइसेमिया कहते हैं। आइए जानते हैं कि ब्लड शुगर के कितने स्तर…

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सुबह नाश्ते में कभी नहीं खानी चाहिए ये 5 चीजें, वरना सेहत पड़ पड़ेगा असर

सुबह नाश्ते में कभी नहीं खानी चाहिए ये 5 चीजें, वरना सेहत पड़ पड़ेगा असर सुबह का ब्रेकफास्ट एक राजा की तरह होना चाहिए यानी ब्रेकफास्ट में सभी हेल्दी चीजें होनी चाहिए जो आपके शरीर को पूरे दिन की एनर्जी स्टोर करने में मददगार साबित हों. लेकिन कुछ चीजें हेल्दी होने के बावजूद सुबह खाली पेट नहीं खायी जातीं. जानिए उन चीजों के बारे में. परांठा और ब्रेड एक ऐसा नाश्ता है जो सुबह के समय ज्यादातर घरों में खाया जाता है. लेकिन ऑयली होने की वजह से सुबह के…

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डायबिटीज से परेशान हैं, तो बिना सोचे डाइट में शामिल करें ये 6 चीजें

डायबिटीज से परेशान हैं, तो बिना सोचे डाइट में शामिल करें ये 6 चीजें कई लोग डायबिटीज के लिए उपाय तलाशते हैं, हालाकि ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के तरीके कई हैं, लेकिन अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं, तो आप अपने ब्लड शुगर लेवल को प्राकृतिक और प्रभावी ढंग से कंट्रोल करने के लिए इन अद्भुत जड़ी-बूटियों, मसालों, सब्जियों और फलों को अपनी डायबिटीज डाइट में शामिल कर सकते हैं. 1. अदरक अदरक हर भारतीय रसोई में पाया जाता है और इसके अनगिनत फायदे हैं. यह वास्तव में…

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पेट की समस्या से रहते हैं परेशान, इन चीजों को खाने से बनाये दूरी

पेट की समस्या से रहते हैं परेशान, इन चीजों को खाने से बनाये दूरी कई लोगों को अक्सर पेट से जुड़ी समस्याएं होती है. इसके पीछे का मुख्य कारण खान पान हो सकता है. आइए जानते हैं पेट की समस्या को दूर करने के लिए किन चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए. बिना धोएं फल और सब्जियां खाना – फलों और सब्जियों की सतह में हानिकारक पेस्टिसाइड्स और फर्टिलाइजर हो सकते हैं. अगर आप सब्जियों और फलों को धोकर नहीं खाते हैं तो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है. इसलिए…

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कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाती हैं ये 4 चीजें, शरीर बनेगा ताकतवर

कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाती हैं ये 4 चीजें, शरीर बनेगा ताकतवर शरीर को स्वस्थ और मजबूत (healthy and strong body) रखना हो आपको अपनी हड्डियों को मजबूत रखना होगा. आप डाइट (diet) में जो भी लेते हैं उसका सीधा असर आपकी हड्डियों पर पड़ता है. अगर आपकी हड्डियां कमजोर हैं तो डाइट में ऐसी चीजें शामिल करें जो Bones को मजबूत करें. डाइट एक्सपर्ट कहना हैं कि कुछ लोगों को लगता है कि हड्डियों को मजबूत (strengthen bones)  बनाने के लिए सिर्फ कैल्शियम की जरूरत होती है, लेकिन ऐसा…

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इस वजह से टूट सकती हैं शरीर की हड्डियां, रखें सावधानी

इस वजह से टूट सकती हैं शरीर की हड्डियां, रखें सावधानी उम्र बढ़ने के साथ आमतौर पर हड्डियां कमज़ोर होने लगती हैं, लेकिन जिन लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस नामक बीमारी होती है उन्हें हड्डियां टूटने का खतरा अधिक होता है। मामूली चोट या गिरने से भी हड्डियां फ्रैक्चर हो सकती हैं। ऐसे लोगों को अपनी लाइफस्टाइल और फिजिकल एक्टिविटी पर खास ध्यान देने की ज़रूरत है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, बढ़ती उम्र में हड्डियों को टूटने से बचाने के लिए डायट और एक्सरसाइज़ के साथ ही सावधानी बरतना भी ज़रूरी है।…

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जड़ से खत्म हो जाएंगे पिंपल, जानिए आसान और असरदार घरेलू उपाय!

जड़ से खत्म हो जाएंगे पिंपल, जानिए आसान और असरदार घरेलू उपाय! रातभर में पिंपल्स को गायब करने के लिए सबसे पहले अपने त्वचा को पानी से साफ कर लें। इसके बाद जहां पर पिंपल है वहां पर सर्दी-खांसी से राहत दिलवाने वाला कोई भी बाम लगा लें। करीब 3 मिनट तक मसाज करके ऐसे ही छोड़ दें। खूबसूरत चेहरे को पिंपल्स दाग-धब्बों से भर देते हैं। इनसे छुटकारा दिलवाने के लिए बाजारों में कई तरह के मंहगे-मंहगे प्रोडक्ट भी मौजूद हैं, जिसे अधिक्तर लोग अपनाते भी हैं। हालांकि, कई…

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