इन चीजों से किडनी हो सकती है खराब

हम आमतौर पर अपनी किडनी का ख्याल रखने के लिए ज्यादा मेहनत नहीं करते। हमारा ध्यान किडनी पर जब जाना शुरू होता है, जब हमें हेल्थ इश्यू होने शुरू हो जाते हैं। जैसे, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर बीमारियों से किडनी को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचता है। यह कहना गलत नहीं होगा कि किडनी शरीर के योद्धा हैं। वे शरीर से अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे हमारे रक्त में पानी, लवण और खनिजों का एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में भी मदद…

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गैस के कारण छाती में होने लगा है दर्द तो इन चीजों से मिल सकती है राहत

पेट में बन रही गैस सिर्फ पेट में ही दर्द का कारण नहीं बनती बल्कि इसका प्रभाव छाती पर भी पड़ सकता है जिससे छाती में जलन और दर्द होने लगता है. हालांकि, सभी को गैस के साथ सीने में दर्द उठे जरूरी नहीं है और यह बहुत ज्यादा सामान्य भी नहीं है लेकिन कभी अगर दर्द उठने लगे तो कुछ ऐसे घरेलू उपाय भी हैं जो बेहद काम आते हैं. गैस के अलावा एसिड रिफलक्स (Acid Reflux) होने पर भी छाती में दर्द होने लगता है क्योंकि पेट से…

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दवा के साथ न करें इन चीजों का सेवन

एनर्जी ड्रिंक्स एनर्जी ड्रिंक्स के साथ भी दवाई नहीं खानी चाहिए | यह दवाई के डिजॉल्व होने के टाइम को बढ़ाता है। साथ ही इससे आपकी बॉडी पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। शराब दवा के साथ शराब का सेवन आपकी दवा के असर को कम करने के साथ आपकी सेहत पर भी बुरा असर डाल सकता है। एक अवधि में शराब और दवा का एक साथ सेवन करने से लीवर को काफी नुकसान हो सकता है और इससे लीवर से संबंधित अन्य विकार पैदा हो सकते हैं। सिगरेट धूम्रपान…

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किस उम्र में कितना होना चाहिए ब्लड प्रेशर? यहां पढ़िए

हर रोज ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है। जिसके चलते मरीजों में अन्य बीमारियों के होने का खतरा भी बढ़ रहा है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए हमें इसकी रेंज का भी पता होना चाहिए कि किस रेंज तक ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है और कब इसे सामान्य नहीं जाता है। आमतौर पर एक सामान्य व्यक्ति के ब्लड प्रेशर की रेंज लगभग 120/80 मानी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं उम्र के हिसाब से ब्लड प्रेशर की रेंज में बदलाव होते रहते हैं। साथ…

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मोबाइल सेहत के लिए है खराब, हो सकते हैं कई नुकसान

ज्यादातर लोग सुबह उठते ही मोबाइल चेक करते हैं। इन दिनों ये सभी की आदत में शुमार है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी ये आदत परेशानी का सबब बन सकता है। ये कई तरह से आपकी सेहत पर बुरा असर छोड़ता है। जरूरी नहीं की मोबाइल चलाने का मतलब सोशल मीडिया चेक करना हो, आप अलार्म बंद करने, टाइम चेक करने आदि के जरिए भी मोबाइल यूज करते हैं।  मूड पर पड़ता है असर : सुबह उठ कर लोग जब सबसे पहले मोबाइल चेक करते हैं तो वह ये…

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प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए डाइट में शामिल कर ये चीजें

रोजाना कितना प्रोटीन लेना सही प्रोटीन बॉडी का मुख्य बिल्डिंग ब्लॉक है। औसत तौर पर एक व्यक्ति को उसके शरीर के वजन का प्रति किलोग्राम 0.8 ग्राम प्रोटीन की जरूरत रहती है। साधारण शब्दों में समझें तो औसत तौर पर एक पुरुष को 56 ग्राम प्रोटीन और महिला को 46 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है। लेकिन आप अगर प्रेगनेंट,ब्रेस्टफीड मदर या एथलीट हैं, तो आपको प्रोटीन की जरूरत ज्यादा होती है। आप हर मील के साथ प्रोटीन का सेवन करें। दाल दाल आपकी डाइट में प्रोटीन की जरूरत को…

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मौसमी बीमारियों के दुश्मन हैं नीम के पत्ते, इस तरीके से करें सेवन

इस सीजन में सर्दी, फ्लू, आंत का संक्रमण जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का अधिक खतरा होता है। ऐसे में स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मौसमी फलों और सब्जियों को शामिल करना जरूरी है। हालांकि आप कुछ घरेलू उपायों के जरिए भी स्वास्थ्य को बेहतर रख सकते हैं। आप इस मौसम में नीम की पत्ती का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। भारत में, नीम सदियों से पारंपरिक चिकित्सा पद्धति का हिस्सा रहा है। यह एंटीसेप्टिक और एंटी-वायरल गुणों से भरा हुआ है जो घावों को ठीक करने में मदद करता है।…

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मक्खियों को घर से भगाने के ये नुस्खे आयेंगे आपके काम

मक्खियां (House Flies) दुनियाभर की गंदगी आपको बीमार करने के लिए अपने साथ लेकर आती हैं. अगर बीमारी का खतरा ना भी देखें तो इनकी भिन-भिन चैन से सोने-बैठने नहीं देती. पर अब आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है क्योंकि कुछ ऐसे घरेलू उपाय (Home Remedies) भी हैं जो आपके घर से इन मक्खियों को भागने पर मजबूर कर देंगे. एपल साइडर विनिगर एक गिलास में एपल साइडर विनिगर (Apple Cider Vinegar) यानी सेब का सिरका लें और उसमें डिश सोप की कुछ बूंदें मिला लें. अब किचन में इस्तेमाल होने…

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मानसून में होने वाले रोगों से बचाव के लिए अपनाये ये उपाय

बारिश का मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियां लेकर आता है। इस मौसम में सर्दी, जुकाम और बुखार होना सामान्य है। बच्चों से लेकर बड़ों कर किसी भी आयु के व्यक्ति को मौसमी बीमारी हो सकती है। वहीं मानसून में कीचड़ और पानी जमा होने के कारण डेंगू के मच्छर बढ़ जाते हैं। बारिश के मौसम में डेंगू मलेरिया के मरीज बढ़ जाते हैं। बारिश में त्वचा संबंधी कई तरह के रोग होने की संभावना भी बढ़ जाती है। खुजली, जलन और रूखी त्वचा की समस्या होने लगती है।…

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सोने से पहले एक्सरसाइज करने से आती है अच्छी नींद

अच्छी नींद के लिए 7-8 घंटे सोना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में जरूरी नहीं है कि आप सिर्फ दिन के वक्त स्ट्रेचिंग करें बल्कि अच्छी नींद के लिए आपको रात में भी स्ट्रेचिंग जरूर करनी चाहिए। स्ट्रेचिंग आपके स्ट्रेस को दूर करने में मददगार होती है। यह मांसपेशियों को आराम करने और लचीलेपन में सुधार करने के लिए भी मददगार है। आइए जानते हैं कि सोने से पहले आपको स्ट्रेचिंग कैसे करनी चाहिए। फॉरवर्ड फोल्ड फॉरवर्ड फोल्ड को बैठने या खड़े होने पर किया जा सकता है। यह न…

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